適當?shù)淖鲎霾鳖i操 可以緩解壓力另思維更敏捷！(2)
抬升運動：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向后靠攏，保持15秒鐘。
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