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一天之際在于晨?減肥也要從早晨入手!(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-04-14 20:53編輯:songxiaofan

健康減肥早餐示例:

1. 奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營養(yǎng)就比較齊全了;如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。

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