60%的人因加班而睡眠不足

現(xiàn)在的人們壓力越來(lái)越大，白天要上班，晚上有時(shí)候又睡不著，很多因素會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)才能使大腦得到最好的休息。調(diào)查顯示，只有6.5%的職場(chǎng)人堅(jiān)持按時(shí)就寢，而“有時(shí)”或“經(jīng)常”甚至是“幾乎天天推遲”預(yù)期就寢時(shí)間的人竟達(dá)到62.9%，超過(guò)六成，有60%的人是由于加班造成晚睡。這樣下去就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，出現(xiàn)精神不集中，記憶力下降等現(xiàn)象。

研究表明，長(zhǎng)期的睡眠不足可以造成一系列的機(jī)體危害，包括注意力、判斷力和記憶力及完成日常工作能力的下降等。失眠癥的存在還可增加患抑郁癥的危險(xiǎn)。