睡美人如何做?

“男靠吃，女靠睡。”既然這種不規(guī)律的“美容覺”不符合科學根據(jù)，美女們又必須擁有充足的睡眠，那么，掌握睡前這些東西，同樣達到美容養(yǎng)顏的效果。

1. 掌握美容覺的時間美容覺的時間是晚上10點至次日凌晨2點，在這段時間肌膚會進行自動調(diào)整，對保持皮膚嬌嫩最有效。如果條件允許，應(yīng)習慣性在每天晚上10點前整理好睡眠，并逐漸調(diào)節(jié)生物鐘。