“回南天”運動要注意

二、室內(nèi)鍛煉注意通風(fēng)

如果你沒時間去戶外進行鍛煉，那么請注意做好室內(nèi)的通風(fēng)措施，因為如果室內(nèi)沒有做好日常的消毒措施的話，病毒和細菌的活躍程度猶勝戶外。特別是健身房中鍛煉時，最好是在健身房的通風(fēng)口處進行鍛煉。

三、運動后注意換干爽衣服

沒有陽光的“回南天”，衣物就算掛上一個星期也比較難干，這些衣服的話最好不要作為運動后的換洗衣服，因為這些衣服還是濕潤的，運動后換上容易著涼，造成感冒，另一方面這衣服上也有著較為活躍的病毒和細菌以及異味，對自己身體和周圍事物都會造成一定的不便。記住，不管是四季的任何時節(jié)，運動后都應(yīng)該穿上干凈、干燥的衣物。