比如說，法國專家研究發(fā)現(xiàn)參與研究的人們吃油炸食物時(shí)，如果提供醬料，他們會吃更多。再有，他們吃有奶油的巧克力蛋糕時(shí)會比沒有奶油的多吃一點(diǎn)。 其他研究發(fā)現(xiàn)，那些能堅(jiān)持減肥的人吃的食物種類是有限的。

減肥貼士2：吃燕麥粥當(dāng)早餐

燕麥有飽腹感

瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，吃燕麥粥作早餐能保持血糖平穩(wěn)。因?yàn)檠帑溊锏奶妓�化合物的核心�?ldquo;降血糖指數(shù)”，意思是它們血糖升高率低于其它一些碳水化合物，因而饑餓感會減少。