我們常常能聽到老言古語里講 春乏秋困 可是這剛進(jìn)三月 上班族們一到中午就已經(jīng)坐不住了 春困疲乏 是春季常見的現(xiàn)象嗎?如何正確的調(diào)節(jié)一下呢?千萬不要過分的依賴咖啡哦~

驚蟄時(shí)節(jié)，萬象更新，生機(jī)盎然。由于人體中的肝陽之氣順應(yīng)時(shí)節(jié)而繼續(xù)上升，陰血相對不足。飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)陽氣的升發(fā)，而適量運(yùn)動(dòng)也可以助益于陽氣，令五臟平和。那么驚蟄養(yǎng)生有哪些需要注意的呢，簡單來說有以下幾點(diǎn)：

1.早睡早起多運(yùn)動(dòng)

春天時(shí)節(jié)，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)該早睡早起，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，有條件的可以每天早上走路去上班或者晚餐后堅(jiān)持散步，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。