對(duì)于辦公室一族整天吃完就坐，工作壓力大，所以大多深受便秘的困擾，小編告訴你，多吃膳食纖維。但并非所有的膳食纖維都有益腸道健康，今天就來告訴你關(guān)于腸道更喜歡的纖維——水溶性膳食纖維的那些事兒。

經(jīng)常能聽到“多吃膳食纖維”，但是很少有人知道膳食纖維究竟是什么。事實(shí)上，膳食纖維是一種糖類�？蓜e聞“糖”色變，這種糖類是不能被人體消化的碳水化合物。它有很多隱藏起來的小福利，都能令身體變好。

膳食纖維素分為非水溶性和水溶性兩大類。非水溶性纖維素，很多人的切身體會(huì)都是“看得見的絲絲”，比如金針菇、芹菜。