喝豆?jié){真的補(bǔ)鈣嗎 豆?jié){補(bǔ)鈣效果微乎其微(3)
補(bǔ)鈣可吃芝麻醬
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
不過，吃芝麻醬時(shí)不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀反影響鈣的吸收。
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