瑜伽冥想的內(nèi)在原理

影響睡眠質(zhì)量一個很大的原因就是心理壓力和變化，而瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)效果。而且，瑜伽調(diào)息能有效地強(qiáng)化血液循環(huán)，調(diào)整神經(jīng)、脊髓、心臟等內(nèi)臟器官的功能，并能清除因身體緊張而引起的思維混亂。

所以，通過一些瑜伽練習(xí)可以很好地調(diào)節(jié)和緩解我們心理的壓力，從而使我們快速入睡。