練瑜伽治療失眠嗎 睡前可做瑜伽冥想
現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ魃畹葔毫Χ３Ｊ�，有的�?yán)重的還可能因?yàn)槭叨タ?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-88989.html' target='_blank'>心理醫(yī)生。那么失眠該怎么辦?聽說練瑜伽能治失眠，這是真的嗎?如果是真的，針對失眠的瑜伽又是怎樣的?下面就跟隨維度小編一起看看吧。
練瑜伽能治失眠嗎
練瑜伽可以治療失眠，因?yàn)椋?/p>
1、練瑜伽可以放松緊繃的肌肉和內(nèi)臟，使血液流通順暢，還能消除疲勞，從而引導(dǎo)大腦進(jìn)入深層睡眠。
2、按照霎哈嘉(由印度傳來的一個(gè)瑜伽流派)的理論，失眠往往是右脈熱力過多，肝臟熱力過多的緣故，通過靜坐式瑜伽把這些熱力排走，肝臟涼下來了，失眠自然就好了。
睡前可做5到10分鐘瑜伽冥想治療失眠
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