眼看著二月就要進(jìn)入尾期了 三月開(kāi)始 這春天就算是落穩(wěn)了腳步了 而春天正是排毒的好季節(jié) 大家千萬(wàn)不要浪費(fèi)了這個(gè)好資源哦!所謂 一天之計(jì)在于出春 想要身體健康 從排毒餐開(kāi)始吧!

春節(jié)期間你都經(jīng)歷了什么?暴飲暴食?通宵打牌?還是拼命酗酒?不管我們的春節(jié)過(guò)得多么任性，接下來(lái)的工作生活還是要回到正軌的。春節(jié)期間面對(duì)色香味俱全的菜肴，人們常常會(huì)吃得比平常多的食物，腸胃在經(jīng)歷超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)之后也要有一個(gè)休息的過(guò)程。過(guò)于油膩的食物不止會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，還會(huì)應(yīng)驗(yàn)?zāi)蔷?ldquo;每逢佳節(jié)胖三斤”。想要一切恢復(fù)如初，就快點(diǎn)去菜市場(chǎng)，把這些清腸排毒食物帶回家!

1. 燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥，營(yíng)養(yǎng)又美味。