在我們的日常生活中影響免疫力因素很多，但食物的因素尤為重要，下面就讓維度小編教你如何吃出健康，作為資深吃貨們還在等什么呢?快來(lái)圍觀吧。

一、保持充足的睡眠：有專家研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，與人體免疫力有著密切相關(guān)的關(guān)系。睡眠充足可解肝臟之毒，殺滅侵入身體的細(xì)菌和病毒。

二、保持愉快的心情：保持良好的心理狀態(tài)，才能幫助更好抵抗外來(lái)侵入病菌。過(guò)重的心理壓力對(duì)導(dǎo)致身體免疫力系統(tǒng)有制止作用的荷爾蒙成分增多，導(dǎo)致身體更易被細(xì)菌侵入。