寒冷的冬季是利用飲食養(yǎng)生的最好時(shí)機(jī)，今天維度網(wǎng)就為大家介紹幾款冬季養(yǎng)生食譜，并且還具有痛經(jīng)與減肥的雙重功效，讓大家健康之余快速瘦身。

紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米100克、紅棗干25克、仙鶴草10克、白砂糖30克。

制作方法：

1、首先把薏米、紅豆清洗干凈，放入清水中浸泡半天時(shí)間備用。

2、然后將紅棗干清洗干凈泡發(fā)。

3、接著仙鶴草洗凈用紗布包好備用。

4、就可以把薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水后一塊煮成粥狀。

5、最后放入白砂糖在煮5分鐘即可。