3、花生

花生能夠醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。

●最佳吃法

新鮮花生最好是連殼煮著吃，這樣不僅容易消化吸收，而且能夠充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用�；ㄉ�紅衣可以抑制纖維蛋白的溶解，有效促進血小板新生，能治療血小板減少和防治出血性疾病。

●最好搭配：花生搭配紅棗可以補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血具有不錯的療效，對女性尤為有益。