適合滋補食物盤點 讓你溫暖度過寒冷冬季
冬天天寒地凍的，吃些什么能滋補身體呢?下面維度女性網(wǎng)小編就為大家盤點了最適合冬季滋補的各類食物，趕緊一起來看看!
1、蓮藕
鮮藕不僅含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)，而且還含有豐富的膳食纖維，對于治療便秘，促使有害物質(zhì)排出非常有益。
●最佳吃法：七孔藕淀粉含量比較高，而水分少，糯而不脆，適合做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，適合涼拌或清炒。
●最好搭配：蓮藕搭配銀耳能夠滋補肺陰，搭配黑木耳可以滋補腎陰。
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