維度女性網(wǎng) > 健康 > 營養(yǎng)食譜吃出好身體 女性健康不容忽視(4)
黑糯米紅棗蕓豆粥
材料:黑糯米1大把,蕓豆半把,薏仁小半把,干紅棗數(shù)顆,冰糖適量。
做法:
1、各種原料淘洗干凈。
2、黑糯米、蕓豆、薏仁、干紅棗放到陶缽里用清水浸泡15分鐘,往陶缽里注入適量的水(粥水是原料的3-4倍)。
3、閉上蓋置于灶上,中大火燒開陶缽里的水后,蓋子揭開留條小縫,以免湯汁外溢,轉(zhuǎn)小火慢煮。
4、中途不時(shí)用木勺攪動(dòng)粥水。
5、直至鍋中的粥熬到自己喜歡的稀稠程度,放冰糖融化后即可食用。
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