現(xiàn)代人的生活都不怎么規(guī)律，而且很容易生病，體質都不太好，尤其是對于女性而言，沒有時間去鍛煉，每天就是吃睡工作，內分泌多少有些失調，下面維度小編為你介紹營養(yǎng)食譜瘦身美容養(yǎng)顏。

營養(yǎng)食譜：蘋果燕麥糊

材料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。

做法：

1、將蘋果洗干凈，切成塊。

2、將蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。

3、打成糊。

4、再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。