在現(xiàn)實(shí)中失眠實(shí)在是困擾著眾多的人，而失眠多夢讓女性沒有一個很好的睡眠質(zhì)量，其實(shí)，失眠多夢最好就是用食補(bǔ)，下面介紹的幾個食療方法幫助你解決失眠怎么辦和失眠怎么調(diào)理這些問題。

失眠食補(bǔ)一：

工作太忙、壓力太大造成的失眠

西洋參甲魚湯

材料：甲魚，西洋參，紅棗，姜，鹽少許

步驟：

1、甲魚去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。

2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。

3、加入少許鹽調(diào)味， 即可出鍋。