粗糧雖然不好吃 但卻是減肥良品！(4)
5.豌豆
豌豆中含有大量的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素和豐富的膳食纖維，能夠讓食用的人具有很好的飽腹感，所以能夠減少食物的攝入，具有減肥的效果，豌豆還含有止杈酸、赤霉素以及植物凝等物質(zhì)，具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用，所以豌豆可以減肥哦!
6.花生
吃什么減肥最有效?花生竟然也在這些減肥食物中，是不是好神奇?花生含有不飽和脂肪酸，能夠有效的增加熱量的散發(fā)，防止熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，同時花生除了含有葉酸以外還含有多種纖維素，能夠有效的促進體內(nèi)廢棄物的堆積，防止肥胖的發(fā)生。
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