粗糧雖然不好吃 但卻是減肥良品！
食物雖然是肥胖的助手 但也是減肥不可或缺的動力!尤其是粗糧 粗糧雖然不好吃 但卻是減肥良品!
除了運(yùn)動，相信大家最想知道的就是吃什么減肥最有效了!今天PCLADY瘦身編輯就來為大家一一列舉，減肥最有效的食物。
1.燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時間變長，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益于身體健康的還具備瘦身功效。
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