三餐如何吃才健康 合理搭配健康養(yǎng)生(3)
晚上要吃少——少
吃的少并不是餓著就是好的，但晚上可以將食量降低、熱量降低、油鹽降低，這些都是對(duì)自己有利的。減肥者可以將晚餐用一碗粗糧粥或者一個(gè)蘋果代替，但不建議空腹哦。
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