溫性水果

平和水果：除了溫性水果外，月經(jīng)期間還能點平和類的水果，像是常見的蘋果，它性平味酸，含有豐富的有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對于那些在月經(jīng)期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果，還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。

平和水果

女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補(bǔ)充水分與維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問題。

緩解痛經(jīng)的水果：

很多女人在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的癥狀，有時候疼痛難忍，這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經(jīng)。