8個(gè)心里技巧助你優(yōu)雅蛻變 無(wú)奈時(shí)你需要要正視自己！(2)
自我肯定練習(xí)就是想想什么對(duì)自己才是重要的——可能是家人、工作、宗教信仰或任何有特殊意義的東西。
當(dāng)人們自我肯定時(shí)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)改變也不是那么難以接受了。
2.成長(zhǎng)心態(tài)
促進(jìn)自我改變的關(guān)鍵就是要相信自己能夠成長(zhǎng)，能夠改變。
研究人員發(fā)現(xiàn)相信人可以改變的青年能更好地處理中學(xué)的各種挑戰(zhàn)。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)那些堅(jiān)定人可以改變的人們還具有以下特征：
壓力更小;焦慮更少;自我感覺(jué)更加良好;身體健康狀況更好。
心理學(xué)家稱之為“成長(zhǎng)心態(tài)”。
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