2.黑豆

很多人都知道黑豆可以讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)變黑的原理其實就是“造血”。?黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、加強代謝能力，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤。黑豆中含有的花青素是一種多酚類物質(zhì)，對血液有良好的保健作用，而且極容易被人體吸收，美顏抗衰老效果不可小視。

3.卷心菜

卷心菜對于血液健康稱得上是絕對功臣，它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維等元素，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。