聽說，適當賴床也是好習慣?

其實，適當賴床也可以是一個好習慣。

有些人睡的本來就比較晚，需要依靠后面的時間完成高質量的睡眠，如果自然醒來后距離起床還有一段時間，完全可以補個回籠覺。但如果是鬧鐘叫醒就不要再賴床了，因為睡眠已經被打斷，再次入睡也不能完成一個完整的睡眠周期，反復叫醒反而會導致起床后更不清醒。