4.“用甜飲料解渴，長(zhǎng)期偏食，只吃‘精食’都會(huì)影響孩子的正常發(fā)育。”比如，甜飲料中大部分含糖較多，飲后有飽腹感，會(huì)妨礙兒童正餐時(shí)的食欲，而長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)食物則會(huì)引起便秘和營(yíng)養(yǎng)不良。兒童應(yīng)該怎么吃飯? 既然有這么多誤區(qū)，那么兒童飲食要注意什么呢?張醫(yī)生介紹，最主要的是一日三餐要規(guī)律，食物要多樣化，多吃豆制品，粗糧、細(xì)糧要搭配著吃。

另外，可多選擇一些天然成分的兒童食品，膨化食品要少吃，因?yàn)檫@種食品蛋白質(zhì)、纖維、礦物質(zhì)含量極低，常吃會(huì)引起高血壓和肥胖。