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2、 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。

適用人群：7-9月寶寶

健康提示：

龍眼肉性甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素類成分，中醫(yī)認為龍眼肉“主五臟邪氣，安志，久服強魂，聰明。”為補品中之上品，與大棗、粳米同食，起安神定驚作用，減輕小兒夜啼癥。

百合粥

食譜原料：百合50克，蓮子30克，糯米100克，紅糖少許

制作方法：

1、 將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量;

2、 與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。

注意：百合、蓮子和糯米都要煮爛，使粥細膩軟爛。

適用人群：7-9月寶寶

健康提示：

百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。