比如：

你是一個(gè)出門遠(yuǎn)征的士兵的妻子，明天遠(yuǎn)征的隊(duì)伍就要回來(lái)了。你很焦慮，你不確定你的丈夫能不能活著回來(lái)。

有的人會(huì)不停的給自己積極的暗示，他一定會(huì)回來(lái)的，他一定會(huì)回來(lái)的，他回來(lái)后我要做十全大補(bǔ)湯給他補(bǔ)補(bǔ)身子。

通過(guò)幻想她的丈夫一定會(huì)回來(lái)，來(lái)緩解她對(duì)于丈夫“可能”會(huì)回不來(lái)的恐慌。

有的人則會(huì)不停的給自己消極的暗示：他回不來(lái)了，這么多年在外面征戰(zhàn)那么多將士都死了他怎么可能例外?所以我還是不要抱著這種幻想了，嗯，他回不來(lái)了。

通過(guò)幻想事情的結(jié)果最壞化，以此降低自己的期待。這樣她就不用因?yàn)檎煞?ldquo;可能”能回來(lái)而焦慮。

無(wú)論是消極還是積極都是主觀意志對(duì)于客觀現(xiàn)實(shí)的否定，太過(guò)的積極，那是在自欺欺人;太過(guò)的消極，那是在自我麻痹。

唯有尊重現(xiàn)實(shí)，去承擔(dān)現(xiàn)實(shí)中的不確定因素，明確自己心理邊界之外的東西是你完全無(wú)法控制的，這才叫做成熟。