亞健康狀態(tài) 如同外殼威武的紙老虎！(4)
5.及時做好心理調(diào)節(jié)
平常多和朋友、親人聊聊天，不要把苦悶的事情憋在心里。不少疾病例如胃腸炎、消化系統(tǒng)不良便是由于心中苦悶不安造成的。
6.周末約上好友鍛煉身體
平日上班，所謂的運動大概就是爬樓梯了。白領(lǐng)一族周末可以約三五好友出來鍛煉身體、放松心情。如游泳、羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等等，這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日里多做一些有氧運動、腹式呼吸(呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出)等更有利于身心健康。
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