我們都知道一天之計(jì)在于晨，所以早晨的時(shí)間非常寶貴!但冬天實(shí)在是太冷了，冬季賴床腫么辦?怎么利用起早晨的時(shí)間呢?

人人都想睡到自然醒，醒來之后還能繼續(xù)賴床，可是……我們是上班族啊!最近天氣越來越冷，離開溫暖的被窩簡直要人命，每天都會上演難舍難分的戲碼。你也是愛賴床的人嗎?

1. 鬧鐘要放遠(yuǎn)一點(diǎn)

無論是用手機(jī)還是鬧鐘，很多人都習(xí)慣放在床頭，這樣子看時(shí)間、關(guān)鬧鐘都方便，但正因?yàn)樯焓挚杉�，從被鐘聲吵醒到關(guān)掉鬧鐘，意識完全沒有恢復(fù)，特別容易關(guān)完后順勢就睡著。因此建議還是拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，必須是要下床走動起來才能關(guān)掉的距離。起來活動活動，大腦會清醒得多。

2. 設(shè)定兩個鬧鐘

對于愛賴床的人來說，鬧鐘只叫一次實(shí)在太危險(xiǎn)了，設(shè)定兩個時(shí)間吧，每個之間相隔10分鐘，最后一次是非起不可的時(shí)間。起床困難癥一般都會賴到最后一個鬧鐘才會起來，所以千萬不要設(shè)定太多，否則等著等著就連最后一個都錯過了，而且鐘聲一會響一次，打擾了你的睡眠，會讓你覺得更累。