冬季本就愛(ài)長(zhǎng)肉 想身體健康切忌懶惰！(3)
早上不宜過(guò)早
冬天鍛煉忌太早，建議等太陽(yáng)出來(lái)、相對(duì)溫度較高了再運(yùn)動(dòng)。做準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)牽拉強(qiáng)度不宜過(guò)大，頭部不能低于心臟高度;運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈、頭發(fā)緊、胸悶等癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
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