作為那些一直嚷嚷減肥的人來說，冬季是不是比夏季又胖了幾斤?冬季本就愛長肉 想身體健康切忌懶惰!

即便是到了寒冷的秋冬季，無論早上還是晚上，在公園、小區(qū)空地上還可以經(jīng)�？吹�老年人舞動(dòng)的身影。寒冷季節(jié)跳廣場(chǎng)舞，老人要提高警惕。

避免大幅扭動(dòng)

天氣嚴(yán)寒，關(guān)節(jié)更加不靈活。加之老人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉萎縮，運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備動(dòng)作。跳舞時(shí)，應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動(dòng)作，以防跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。