嘴饞是減肥的天敵 管不住嘴怎么能管住自己的體重？(4)
2.上班帶份果蔬
每天下午四五點(diǎn)鐘，體內(nèi)能量不足，就老想著吃東西。前一天晚上可以準(zhǔn)備好一份果蔬，第二天帶到辦公室。當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，用它來(lái)“救急”，這樣既能滿足你對(duì)食物的欲望，又能攝取到豐富的營(yíng)養(yǎng)了。比如一份西紅柿、一個(gè)蘋(píng)果、一盤(pán)蔬菜沙拉，中午休息時(shí)出去買(mǎi)點(diǎn)新鮮水果也不錯(cuò)。
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