據(jù)了解，大多數(shù)的姑娘都有節(jié)食減肥的習(xí)慣，沒有錯，嘴饞絕對是減肥的天敵 那么，管不住嘴怎么能管住自己的體重?

春天想要“清補(bǔ)”，夏天想吃各種冰，秋天美其名曰“貼秋膘”，冬天還是吃吃吃……老是嘴饞，這是“病”，根本原因是體內(nèi)營養(yǎng)失衡了。愛吃肉類是氨基酸不足、愛吃甜食或因能量缺乏……今天時尚網(wǎng)健康編輯與大家一起了解嘴饞的真相，并分享妙招趕走壞毛病。

一、關(guān)于“嘴饞”的真相

加拿大卡爾加里大學(xué)博士就人們對食物的渴望做大量研究發(fā)現(xiàn)：96%的女性和68%的男性犯過“嘴饞”。在一般的情況下，我們會聽從內(nèi)心的召喚，滿足口腹之欲。

1.“嘴饞”的真相：下午3—6點(diǎn)犯癮最大。

美國味覺和嗅覺研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)：突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r我們體內(nèi)的血糖降低，為了重新打起精神來，吃東西就成了不少人的選擇。

2.“嘴饞”的真相：壓力大、女性月經(jīng)前期最易犯。

已有多項(xiàng)研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。另外，女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。