3、晨練怕早

晨練過(guò)早，對(duì)健康無(wú)益。一是日出前地面空氣污染最重，易造成呼吸道感染;二是早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。如果要鍛煉，可以選擇下午5時(shí)以后，人的敏感度、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性，以及適應(yīng)能力在這個(gè)時(shí)段均處于最佳狀態(tài)，十分適合鍛煉。

以上就是為大家介紹的冬季保暖方法，大家一定要引起注意，因?yàn)樵趽Q季時(shí)一不注意，就很容易引起感冒或其他疾病的復(fù)發(fā)。