男人四十一枝花 女人四十可不能少了營(yíng)養(yǎng)素！(2)
2.鈣：對(duì)骨健康很重要，也參與其他基本身體功能，例如肌肉收縮、神經(jīng)和心臟運(yùn)作等。若你未從飲食獲得足夠的鈣，你的身體會(huì)從骨頭偷鈣，使骨頭變?nèi)�。鈣不用吃太多，以免損及心臟健康。
3.維他命D：柯派翠克指出，40歲后維他命D很重要，因?yàn)橛兄挚估匣瘞?lái)的改變。但是來(lái)自食物的維他命D吸收不佳，若你住在喬治亞州以北，可能就無(wú)法從陽(yáng)光吸收足夠的維他命D。
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