男人四十一枝花 女人四十可不能少了營養(yǎng)素！
都說男人四十一枝花，女人四十...若不想被忽略和隱形，女人四十可不能少了補充營養(yǎng)素!
克利夫蘭診所營養(yǎng)師克莉絲汀.柯派翠克(Kristin Kirkpatrick)表示，40歲左右肌肉量開始衰減，我們較可能增重，罹患癌癥、心臟病等慢性病的機率提高，而一個解決方法，是攝取以下足夠的維他命和礦物質(zhì)：
1.維他命B12：上了40歲，你應(yīng)注意攝取維他命B12，它對保持正常血液和大腦功能很重要。隨著身體老化，通常從50歲開始，維他命B12的吸收會變差，因為胃酸減少。
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