年紀(jì)到了，做什么

養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。

人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;

莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康;

遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念;

飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;

低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;

每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防;

按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌;