膝關節(jié)疼痛是怎么回事的問與答：

Q：有退化性關節(jié)炎的人，不能常走路或跑步嗎?

A：談到膝關節(jié)受傷的問題，多數人會聯想到退化性關節(jié)炎。退化性關節(jié)炎是因為膝關節(jié)內的軟骨磨損而關節(jié)發(fā)炎，高危險族群為需要過度使用關節(jié)的運動員、常要搬重物的工人、農人、肥胖者、老年人等，多數病人無法明確地指出痛點，但會感覺到膝蓋有點灼熱感。值得注意的是，退化性關節(jié)炎是一種老年疾病，但運動員等本身膝蓋穩(wěn)定度不夠的族群往往發(fā)病時間較早，不需要等到60歲，在40、50歲就有可能會發(fā)病。

如果因為擔心罹患退化性關節(jié)炎而不走路或跑步，就有點舍本逐末了，而且身體的心肺功能將會因此下降。如果需要常走路或跑步，要選擇一雙吸震力好的慢跑鞋，如果發(fā)現膝蓋不舒服，就要停止活動。

Q：運動戴護膝可以保護膝蓋，避免受傷嗎?

A：目前沒有足夠證據證明護膝可以降低運動時受傷的機率。醫(yī)療用的護膝就像腿部裹上一層又長又厚的石膏一樣，和一般市售的護膝不一樣。民眾如果擔心運動傷膝蓋，最重要的，還是多做大腿的肌力訓練，倘若為求安心一定要用護膝，只要自己感覺戴起來舒服即可。