周二：埋頭苦干的“打拼日”

德比教授研究發(fā)現(xiàn)，周二是主觀能動性最強的時候，人們的效率很高，產(chǎn)出最大;周二下午還是求職者投遞簡歷的高峰期。英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人會在周二放棄午休，兩成人會加班到深夜;人們的壓力在周二11點45分達到峰值。到了周二人們紛紛走出閑散狀態(tài)，工作步入正軌，壓力隨之而來。

對策：李建明建議不要把所有事堆到某一天，以免讓身心承受過大壓力。如工作過于繁雜，不妨先停下來閉目養(yǎng)神幾分鐘，喝杯咖啡或茶，安撫心中壞情緒。午飯適當增加全麥食品、深海魚、新鮮果蔬，可補充鎂元素、歐米伽-3脂肪酸等，有助緩解焦慮情緒。