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減肥后備軍是需要食物支撐的 哪些食物好吃又不會(huì)長(zhǎng)胖呢?(4)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2015-09-07 15:51編輯:songxiaofan

四、絲瓜肉丸湯

材料:豬肉末150克、絲瓜500克、雞蛋1個(gè)、老姜1小塊、香蔥4棵、淀粉2大匙、鹽、雞精適量

做法:

1、絲瓜去皮洗凈后對(duì)剖開(kāi),再縱切成半圓形厚片;老姜剁成極細(xì)的末;蔥切碎。將雞蛋打入肉末中,放鹽、姜末、蔥碎(留一小匙待用)、淀粉,順一個(gè)方向攪打上勁。

2、鍋中加湯或水,燒沸后下絲瓜片、鹽。燒沸后改小火,將肉末逐一做成丸子下鍋,丸子做完后放雞精(如果用的是湯,即可不放雞精)改中火煮約五分鐘。起鍋盛入湯盆中,撒上蔥碎即成。

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