Anka行為健康機(jī)構(gòu)的首席醫(yī)療官哈里森表示，你的睡眠類型可能影響你的人生，包括性格、生活方式甚至健康。然而，記住，科學(xué)可以告訴我們很多關(guān)于人類行為的知識，人們在個體基礎(chǔ)上有很大的不同。因此，當(dāng)你可能認(rèn)為自己是一只“貓頭鷹”時，這一切都不可能都適用于你。來看看美國LIVESTRONG.COM網(wǎng)站告訴你睡眠時刻表對你自己有多大影響，并怎樣使自己從中受益吧!

1、社會人格

“云雀”相對于“貓頭鷹”來說，更傾向于堅(jiān)持一個計(jì)劃并實(shí)現(xiàn)它，Bodhizone人類表現(xiàn)與健康機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人和醫(yī)學(xué)總監(jiān)斯科特·維斯表示：“這類人得抑郁癥幾率較低，并且容易集中精神。”同時，“云雀”自我控制的能力更強(qiáng)，更能夠控制欲望。而“貓頭鷹”往往是更有趣的人，營養(yǎng)學(xué)家潘·皮克表示：“他們更加沖動、外向和有冒險(xiǎn)精神，更加富有創(chuàng)造力。”