食之根本在于營(yíng)養(yǎng)均衡 你的進(jìn)食順序有沒(méi)有錯(cuò)？(4)
吃了大量咸味菜肴之后，難免感覺(jué)干渴。此時(shí)喝上兩三碗湯，會(huì)覺(jué)得比較舒服。可是，餐館中的湯也一樣含有油鹽，給血壓血脂上升帶來(lái)機(jī)會(huì)。等到胃里已經(jīng)沒(méi)有空閑之處，端上冰冷的水果或冰淇淋，又會(huì)讓負(fù)擔(dān)沉重的胃部發(fā)生血管收縮，消化功能減弱。對(duì)于一些腸胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃完油膩食物再吃冷食，很容易造成胃腸不適。
如果把進(jìn)餐順序變一變，情況會(huì)怎么樣呢?
不喝甜飲料，就坐后首先吃清爽的新鮮水果，然后上一小碗開(kāi)胃湯，再吃清淡的蔬菜類(lèi)菜肴，把胃充填大半;然后上主食，最后上魚(yú)肉類(lèi)菜肴，此時(shí)可飲少許酒類(lèi)。
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