一、塑造女性完美體形，達(dá)到減肥效果

通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，讓身體得到顯著的變化：美化胸部曲線、使腰部柔軟纖細(xì)、緊致臀部美化臀型，還能修長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性、消除下半身脂肪。通過瑜伽的修煉，還讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力。如果因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，通過借助瑜伽來減肥，還需要有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、自行車等輔助，能達(dá)到更好的效果。

二、預(yù)防慢性病

別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。