睡眠品質(zhì)如何判斷 多夢(mèng)并不代表睡眠不好！
俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，白天所經(jīng)歷的事情、所承受的壓力和過(guò)往自然會(huì)被牽連到夢(mèng)中。做夢(mèng)雖然會(huì)影響睡眠，卻不代表完全的表睡眠不好!
昨晚你做夢(mèng)了嗎?多數(shù)人都有做夢(mèng)的經(jīng)驗(yàn)，夢(mèng)在睡眠中佔(zhàn)有一定的比例，差別只是在于是否記得。許多人覺(jué)得做夢(mèng)會(huì)干擾睡眠，但精神科醫(yī)師卻不這么認(rèn)為，因?yàn)槠鋵?shí)夢(mèng)在「記憶力」的增長(zhǎng)中扮演著非常重要的角色，之所以會(huì)覺(jué)得多夢(mèng)的原因，并非我們認(rèn)知的做夢(mèng)時(shí)間比較長(zhǎng)或是數(shù)量比較多，而是看你何時(shí)醒來(lái)。
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