百合蓮子粥

將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量;與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。

百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。