產(chǎn)后怎么保養(yǎng)？產(chǎn)后腰疼怎么辦？(4)
3.在生活中注意防護腰部
產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
經(jīng)�；顒友浚寡〉靡允嬲�。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環(huán)，改善腰部不適感。
注意勞逸結(jié)合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。
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