食療給你自信 “吃”出俏美身材！(2)
【靈動的雙眸】
所需元素：維生素B12和葉黃素
推薦食物：雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值豐富，除了可以補充蛋白質(zhì)，還能讓你擁有一雙明亮的眼睛。營養(yǎng)顧問杰瑪蘭說：“雞蛋所含的維生素B12和葉黃素，是保持眼睛明亮的重要來源。”在早晨來一小盤番茄炒蛋吧，營養(yǎng)又美味。
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