五、玩兒轉(zhuǎn)排球小技巧：1、發(fā)球發(fā)球位置可以在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球等。2、墊球墊球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。墊球時身體前傾，兩腳分開，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。3、扣球扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠�？矍驎r要注意時間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。4、托球托球即用托舉方式將球傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。托球時不要只用指尖部位觸球，否則容易扭傷。注意2個部位最易受傷跳躍動作容易造成膝蓋與腳踝關(guān)節(jié)過重的負(fù)荷，要小心這2個部位的傷害，除了運(yùn)動前充分暖身，護(hù)膝與球鞋是不可缺少的裝備。注意事項(xiàng)：曬傷： 賽前、賽間都要記得抹防曬油扭傷： 為防扭傷腳，賽前充分活動關(guān)節(jié)脫水： 出汗多，損失水分，要多喝水。